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Archive | 2012年11月

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内臓脂肪を減らす食べ物

生活習慣病と呼ばれている病気の原因は、内臓脂肪の蓄積だと言われていますね
メタボリックシンドロームと呼ばれて最近注目されています
内臓脂肪肥満者には共通した点があります。
それは「ドカ食い」「早食い」「朝食を食べない」「夜食・間食が多い」ということです。

内臓脂肪を減らす効果のある食べもの
ことが書いてあったので抜粋します。
■キャベツ
 ・100g23キロカロリーと低カロリー
 ・豊富な食物繊維が内臓脂肪を吸着し排出する

■青背の魚
 ・豊富に含まれるEPAには内臓脂肪を燃焼する効果が高い

■豚肉
 ・内臓脂肪を減らす4つの成分が含まれている
  1.ポークペプチド
  2.アナンダマイド
  3.カルニチン
  4.ビタミンB類

■寒天
 ・夕食前に食べれば内臓脂肪を落とす効果がある

■トマト
 ・真っ赤な色の成分「リコピン」が脂肪の吸収・蓄積を防ぐ

■オレンジ
 ・肝臓の脂肪を洗い流す「イノシトール」がいちばん多い食べ物

■低脂肪乳
 ・食前の200mgで体脂肪が減り、筋肉が増えてやせやすい体になる

■コーヒー
 ・食後に飲むと、脂肪細胞を刺激し、エネルギーの代謝を高める

■杜仲茶
 ・内臓脂肪の蓄積を防ぎ、肥満の予防する効果がある

■大豆
 ・大豆タンパク質には、肥満予防とダイエット、体脂肪を低減させる効果がある

■ローズヒップ
 ・内臓脂肪を根こそぎとり、体重を減らす効果がある

■キビ酢
 ・内臓脂肪を燃やす代謝酵素が豊富

とっても危険な内臓脂肪
この食べ物で、落としましょう



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