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モラタメで、アパガードハローキティ“ホワイト”のおためし

モラタメネットで、アパガードハローキティ“ホワイト”のおためしをしました

アパガードにかわいいキティちゃんがついてより使いやすくなったような気がします

先日、お友達数人とお茶をして帰るときに

ひとりの子が私に

「歯が白いね~。」って言ってくれました

そんなこと言われたのは、ホントに初めて(むしろ、黄色い歯にコンプレックスを持っているほど。)

びっくりしたのと同時にアパガードで歯が白くなったんだと実感しました

これからも、がんばってアパガードで磨いてみようかなって気になりました

写真 (1)


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サプリメントの飲みすぎに注意!

忙しいからとか、体にいいからとか

とにかくサプリメントが好きで(?)

ほんとに何にいいのかわからずに飲んでいる人は

多いと思います。

でも、医師や薬剤師から処方されるわけでもなく

自分で適当に選んで飲むサプリメントは

危険だとは思いませんか

会社の同僚の女性が母親に勧められるまま、
 
体にいいと信じていろいろなサプリメントを飲んでいたそうです。

ある日、会社の健康診断で肝臓の数値が悪くなっていて

医者に診てもらうとその医者が

何かサプリメントを飲んでいないか聞いてきたので

何種類か飲んでいると答えると

すぐに全部飲むのをやめなさいと言われたそうです。

そこで、全部止めて様子をみると

わずか2週間で肝臓の数値は元に戻ったそうです。

からだの調子も良くなって全くの健康体になったので本人がびっくりしていました。

2年前の米国医師会の内科専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル・メディシン」には

ビタミンサプリメントの摂取は大半の人では必要ない。それどころか、年配女性では死亡リスクが高くなる恐れもある――

と、研究結果を発表していました。

サプリメントに頼らず、

できるだけ食事の内容を充実させて

自然でおいしく栄養を摂るほうが

お金もかからず、健康にいいですね



ガン予防14か条

ガンは、日本の死亡原因の第一位となっていますが

予防することができる病気なんですよね

ためしてガッテンでやってた

ガン予防 14か条 です

いつも、気をつけないといけないのに

忘れてというか、まあこれくらいないらいいかとか

明日から気をつけようとか言って

気が緩んで守れなくなってしまうので

たまに、読み返すようにしてます

ガン予防 14か条


第1か条


植物性食品を中心とした食事

野菜や果物、穀類、豆類などを毎日多めに食べる



第2か条

肥満を避ける

やせすぎ、太りすぎを避け、正常体重を維持する



第3か条

運動をする

一日1時間の軽い運動、一週間に1時間以上の活発な運動を行なう

第4か条

野菜・果物を1日400g~800g摂る

いろいろな種類の野菜や果物を一日5品目以上を目安に食べる

第5か条

穀類・芋・豆を1日600g~800g摂る

精製度を抑えた穀類(玄米など)、芋類、豆類をたくさん食べる

第6か条

お酒は適量

男性は一日当り日本酒で一合以下、女性はその半分以下に抑える


第7か条

肉は一日80g以下

牛肉や豚肉を食べ過ぎないようにし、なるべく魚や鶏肉を食べる

第8か条

脂肪は控える

動物性脂肪の多い食品を避け、植物油を控えめに使って代用する

第9か条

塩分は1日6g以下

塩分を
摂り過ぎないようにし、香辛料やハーブ、酢などを利用する


第10か条

カビ毒に注意

カビが生えた食品を食べない(ナッツ類に発生するカビは危険性大)



第11か条

食品は腐らないよう冷蔵庫に保存

腐りやすい食品は冷蔵、冷凍保存する



第12か条

食品添加物や残留農薬に注意

安全基準を満たしていない食品は食べない



第13か条

黒焦げの物は食べない

直火で焼きすぎた肉や魚をあまり食べ過ぎない



第14か条

栄養補助食品に頼らない

以上の項目を守っていれば、栄養補助食品は必要としない

番外

タバコは吸わない

禁煙はもちろん、他人の吐いたタバコの煙も吸わないように心がける



市販の目薬は危ない?!

パソコンやスマホなどつい長時間やってしまい、目を酷使してしまうことが多くて

つい市販の目薬を使ってしまうという人はほんとに多いと思います

現に、目薬はとっても売れているそうです。

でも、眼科医の方は、市販の目薬は避けたほうがいい、百害あって一利なし!といっているそう

それは、市販の目薬にはたくさんの防腐剤が入っているからだそうで

もっとも防腐剤を入れないと2週間ほどで腐ってしまうんだとか。

その防腐剤が、長く角膜を刺激することによって、角膜に傷をつけることがあるそう。

また、市販の充血をとる目薬には、血管収縮剤が入っていて

一時的には充血がとれるんですが、頻繁に使うことにより

目の血管が太くなり、充血が酷くなるそう。

それを避けるには、

血管収縮剤が入っていないパッケージに「第3類医薬品」と書かれているものを

選ぶといいそうですよ

また、眼科で出される目薬には

防腐剤は入っておらず、涙と同じ成分のものが含まれているそうで

血管収縮剤も使わないとか。

市販の目薬よりは、安全ですね

内臓脂肪を減らす食べ物

生活習慣病と呼ばれている病気の原因は、内臓脂肪の蓄積だと言われていますね
メタボリックシンドロームと呼ばれて最近注目されています
内臓脂肪肥満者には共通した点があります。
それは「ドカ食い」「早食い」「朝食を食べない」「夜食・間食が多い」ということです。

内臓脂肪を減らす効果のある食べもの
ことが書いてあったので抜粋します。
■キャベツ
 ・100g23キロカロリーと低カロリー
 ・豊富な食物繊維が内臓脂肪を吸着し排出する

■青背の魚
 ・豊富に含まれるEPAには内臓脂肪を燃焼する効果が高い

■豚肉
 ・内臓脂肪を減らす4つの成分が含まれている
  1.ポークペプチド
  2.アナンダマイド
  3.カルニチン
  4.ビタミンB類

■寒天
 ・夕食前に食べれば内臓脂肪を落とす効果がある

■トマト
 ・真っ赤な色の成分「リコピン」が脂肪の吸収・蓄積を防ぐ

■オレンジ
 ・肝臓の脂肪を洗い流す「イノシトール」がいちばん多い食べ物

■低脂肪乳
 ・食前の200mgで体脂肪が減り、筋肉が増えてやせやすい体になる

■コーヒー
 ・食後に飲むと、脂肪細胞を刺激し、エネルギーの代謝を高める

■杜仲茶
 ・内臓脂肪の蓄積を防ぎ、肥満の予防する効果がある

■大豆
 ・大豆タンパク質には、肥満予防とダイエット、体脂肪を低減させる効果がある

■ローズヒップ
 ・内臓脂肪を根こそぎとり、体重を減らす効果がある

■キビ酢
 ・内臓脂肪を燃やす代謝酵素が豊富

とっても危険な内臓脂肪
この食べ物で、落としましょう



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